在五指山旅游如果不吃黎家饭菜，实在是一种很难也很遗憾的事情。
黎族人大多都居住在山区，他们的食物大多带有鲜明的山区特色，有名的山兰竹筒饭就是将山兰大米放在新鲜的嫩竹里烤制而成，而苗家五色饭则是用桑叶等原料将山兰米染成绿、黑、红等颜色一起煮成的：此外还有山鸡及其他各种野味可吃，再配以你也许从没听说过的鱼茶、南瓜饭之类的食物，既开胃口又开眼界。